Vakantie! “Dan ga ik eindelijk niet lijnen, brood, pasta, oh pizza eten, een ijsje met de kinderen, geen gestress aan mijn hoofd over eten en m’n gewicht, luieren, niet naar de sportschool. Moet toch kunnen, anders kan ik nóóit meer iets..”.
De afgelopen maanden ben je actief bezig geweest met afvallen. Net op tijd voor de rokjes en bikini-tijd. Tja, geen brood en pasta, dat was soms lastig. Drukke agenda, en 2 keer per week naar de sportschool. “Maar nu ga ik 4 weken genieten!”
Herkenbaar? Veel mensen die perfectionistisch zijn volgen een soort zwart/wit theorie. Je start fanatiek met een High Intensity Training, amandelbrood en zelfgebakken crackers en granola. Op een gegeven moment ben je er klaar mee. Te zwaar, te moeilijk, niet vol te houden…. Je wilt op de bank hangen (in plaats van zweten in de sportschool), en een goed gevulde pizza in plaats van een bak sla.
Vergeet de challanges en vooral.. vergeet het ouderwetse lijnen! Maak een keuze voor een gezondere leefstijl, dus zonder ‘einddatum’. Gebruik je gezonde verstand om stap voor stap gezonder te gaan eten en drinken, en meer in beweging te komen. Saai? Het blijkt de enige manier om op blijvend gezond, fitter en lichter te zijn en vooral te blijven! Dat heb je zelf waarschijnlijk ook al ervaren. Kijk de kunst af van mensen die een goed postuur hebben en zich gezond en fit voelen. Zij leven niet van de ene naar de andere lijnpoging. Zij genieten, matigen als ze een paar kilo aangekomen zijn en zijn het hele jaar redelijk in beweging.
Geniet deze zomer dus volop van je vrije tijd, van je rust, zon, zee, bergen of je achtertuin. Geniet van lekker koken en samen eten!