Als je gelijk -na de maaltijd- trek krijgt in snoep en chocola is er mogelijk sprake van een eiwit tekort. Eén van de functies van eiwitten is het stabiel houden van je bloedsuikerspiegel. Als je vaak zomaar zin hebt in zoet, schommelt je bloedsuikerspiegel te veel. Tip: verspreid je eiwitinname wat meer over de dag.
Kun je je lastig concentreren, voel je je wat ‘wazig’? Ook dan is je bloedsuikerspiegel mogelijk te veel aan het schommelen. Eiwitten zorgen ervoor dat je suikerspiegel gelijkmatiger blijft, dus neem lekker wat extra groente (naast een belangrijke vezel-leverancier óók een goede bron van eiwitten)!
Eiwitten zijn de bouwstenen van je cellen, ook die van je haarzakjes. Als deze sterk zijn, zijn ze beter bestand tegen alle invloeden van buitenaf. Ook te weinig eiwit kan ervoor zorgen dat je haar uitdunt. Neem ‘ns een handje ongebrande en ongezouten noten, volop gezonde vetten en vooral ook eiwitten.